Sexo e saúde! Nova descoberta prova quem pratica sexo, tem uma saúde de ferro. Veja os benefícios!

Quando você está em um relacionamento saudável, o sexo é uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo. Aqui estão as razões.

Alivia o estresse

Se você está estressado, o sexo pode ser a última coisa em sua mente. Mas se você pode entrar no clima, o sexo é um grande alívio para o estresse. O ato sexual transborda seu cérebro com todos os tipos de produtos químicos para se sentir bem enquanto reduz o hormônio do estresse, o cortisol.

Dopamina, que afeta os centros de prazer e recompensa do cérebro; endorfinas, que podem reduzir a dor e o estresse; e a ocitocina, também conhecida como hormônio do carinho, é liberada durante o sexo, com níveis mais altos após o orgasmo.

Isso aumenta o humor

A ocitocina promove sentimentos de bem-estar e felicidade. E você não tem que boiar como coelhos para se sentir assim.

Um estudo com 30.000 homens e mulheres americanos entre 1989 e 2012 descobriu que fazer sexo pelo menos uma vez por semana em um relacionamento sério era suficiente para deixar as pessoas felizes.

É mais do que o ato de coito que traz benefícios. Estudos com adultos descobriram que segurar as mãos, abraçar, beijar e acariciar-se mutuamente também contribuem para uma maior qualidade de vida.

Conseguir isso também pode afastar a depressão. Estudos mostram que homens e mulheres que mantêm relações sexuais com seus parceiros têm maior satisfação com sua saúde mental. (Infelizmente, os benefícios não se estendem à masturbação).

Mas o impulso não parece funcionar para sexo casual ou conexões. Um estudo de quase 7.500 estudantes universitários norte- americanos em 14 universidades públicas descobriu que aqueles que tiveram mais conexões tiveram níveis mais baixos de felicidade e auto-estima, além de níveis mais altos de depressão e ansiedade.

Em contraste com a noção de que os homens são mais propensos a aceitar o sexo casual, os pesquisadores não encontraram diferenças entre os sexos.

Melhora o sono

A prolactina, um hormônio que relaxa você, também é liberada após um orgasmo. A combinação de prolactina e todo o restante dos hormônios do “bem-estar” é o motivo pelo qual a maioria das pessoas dorme melhor depois do sexo.

Para obter a maior quantidade de prolactina, a ciência sugere ter um orgasmo com um parceiro, se possível. Pesquisas mostram que o nível de prolactina em homens e mulheres após a relação sexual pode ser “400% maior do que após a masturbação”.

Infelizmente, a privação do sono – que afeta um terço dos americanos – também pode afetar a satisfação sexual. Um estudo de quase 10.000 mulheres com idades entre 50 e 79 anos descobriu que aqueles que tinham menos de sete a oito horas de sono por noite eram menos propensos a serem sexualmente ativos. Quanto mais velha a mulher, maior a probabilidade de ela relatar menos sexo quando está privada de sono.

Os distúrbios do sono podem desempenhar um papel. Por exemplo, homens e mulheres com apneia obstrutiva do sono, caracterizada por ronco alto e períodos de cessação da respiração, relatam uma vida sexual menos ativa.

Os homens são especialmente atingidos. Para produzir testosterona , os homens precisam de um bom período de sono tranquilo e ininterrupto. Sem isso, eles poderiam ter níveis mais baixos de testosterona e sofrer de disfunção erétil .

O que acontece quando o sono é melhorado? Boas notícias para ambos os sexos: Libido sobe.

De acordo com um estudo de 2015 , as mulheres que tiveram uma boa noite de sono foram mais propensas a sentir desejo sexual no dia seguinte. De fato, um aumento de uma hora na duração do sono se correlacionou com um aumento de 14% nas chances de uma mulher se envolver em sexo com seu parceiro.

E pesquisadores do Hospital do Exército Walter Reed descobriram que usar uma máquina de CPAP, um equipamento de respiração usado para corrigir a apnéia do sono, melhorou a função sexual e satisfação de todos os homens em seu estudo, mas foi especialmente útil para aqueles com disfunção erétil.

Isso aumenta sua imunidade

Fazer sexo regularmente também pode ajudá-lo a lutar contra as doenças.

Pesquisadores da Universidade Wilkes, na Pensilvânia, perguntaram a estudantes universitários norte-americanos com que frequência faziam sexo a cada semana e comparavam os níveis de imunoglobulina A, um anticorpo que funciona como a primeira linha de defesa do corpo, em sua saliva.

Os estudantes que fizeram sexo uma ou duas vezes por semana tinham os níveis mais altos de imunoglobulina A: 30% mais altos do que aqueles que não tinham sexo, mas também os que faziam sexo três ou mais vezes por semana. Além disso, os estudantes que estavam em relacionamentos satisfatórios de longo prazo tinham os níveis mais altos do anticorpo.

Isso faz sentido quando você considera pesquisas sobre apoio social e o sistema imunológico. Um estudo com 276 voluntários saudáveis ​​da Universidade de Pittsburgh descobriu que aqueles com as mais diversas redes sociais, incluindo não apenas amantes, mas familiares, amigos e organizações, eram os menos propensos a pegar resfriados.

Diminui o risco de câncer de próstata

Boas notícias para os homens: A ejaculação frequente parece estar ligada a um risco menor de câncer de próstata.

Um estudo de 2004 publicado no British Medical Journal estudou a vida sexual de mais de 50.000 homens americanos entre 40 e 75 anos. Homens que relataram 21 ou mais ejaculações por mês eram menos propensos a ter câncer de próstata do que os que ejaculavam de quatro a sete vezes por mês. Um estudo de acompanhamento publicado em 2016 mostrou os mesmos resultados.

 

Melhora a saúde do coração

Homens que fazem amor pelo menos duas vezes por semana são 45% menos propensos a ter doenças cardíacas do que homens que fazem sexo apenas uma vez por mês ou menos, de acordo com um estudo do New England Research Institute.

O estudo de 17 anos, que começou em 1987, acompanhou a vida sexual de mais de mil homens com idades entre 40 e 70 anos; os pesquisadores eliminaram outros fatores de risco dos resultados, como idade, peso, colesterol e pressão arterial.

As mulheres também colhem os benefícios saudáveis ​​do sexo. Um estudo de 2016 descobriu que as mulheres que disseram ter sexo frequente e extremamente satisfatório tinham um risco menor de hipertensão, um precursor comum das doenças cardíacas.

“Uma boa qualidade sexual pode proteger as mulheres idosas do risco cardiovascular mais tarde na vida”, disse o autor do estudo, Hui Liu, professor associado de sociologia da Michigan State University.

Isso faz sentido, disse a educadora de sexo e relacionamento Laura Berman, por causa da maneira como as mulheres vêem suas relações sexuais.

“Não é tanto o número de orgasmos ou quão vigorosa é a experiência sexual que prediz a satisfação sexual da mulher”, disse Berman. “É o quão perto ela se sente da pessoa com quem está fazendo sexo, através de beijos e abraços, assim como orgasmos. Essa é a chave para seu bem-estar físico e emocional, que beneficia sua saúde, seu coração e tudo mais.”

” DESCUBRA A SEDUZIR, ENCANTAR E DEIXAR QUALQUER HOMEM ENLOUQUECIDO DE AMOR POR VOCÊ EM 21 DIAS”

Aumenta a intimidade

Quer mais carinho em sua vida? Faça mais sexo com seu parceiro.

Uma série de quatro estudos de casais comprometidos nos Estados Unidos e na Suíça descobriu que fazer sexo criava mais afeição, não apenas nos momentos posteriores à intimidade sexual, mas horas depois, mesmo em casais com filhos ou casados ​​há muito “período de lua-de-mel”.

Além disso, para os casais que sentiam mais afeto depois do sexo, os efeitos ainda eram evidentes seis meses depois.

“Quanto mais sexo em geral, mais carinho, menos sexo, menos afeto positivo”, disse o psicólogo clínico Anik Debrot, da Universidade de Lausanne, na Suíça, que liderou o estudo.

E o sexo não precisava ser intercurso para que houvesse efeitos positivos, disse Debrot. “Momentos que foram experimentados como eróticos ou sexualmente excitantes eram tão preditivos de emoções positivas.”

O colaborador da CNN, Ian Kerner, psicoterapeuta especializado em terapia sexual e de casais, concorda. Quando os casais mantêm a dimensão sexual de seu relacionamento viva e intacta, “isso leva a um aquecimento geral do relacionamento, que inclui mais afeto por toque e não sexual, bem como maior nível de respeito ao parceiro”, disse ele.

Isso aumenta a cognição

Se você está procurando uma boa razão para energizar sua vida sexual com a idade, aqui está.

Estudos mostram que manter sua vida sexual ativa até a velhice protege e até melhora o funcionamento executivo e a lembrança do cérebro. Analisando dados do Estudo Longitudinal Inglês do Envelhecimento, pesquisadores britânicos descobriram que homens sexualmente ativos entre as idades de 50 e 89 tinham função cognitiva aumentada, medida pelo sequenciamento de números e recordação de palavras, mesmo após o ajuste para qualidade de vida, solidão, depressão e atividade.

As mulheres tiveram o mesmo benefício do sexo para a memória, mas não o sequenciamento numérico.

Homens e mulheres que eram mais sexualmente ativos se saíram melhor nos testes do que aqueles que tiveram menos sexo.

Em um estudo de acompanhamento , os pesquisadores descobriram que fazer sexo pelo menos uma vez por semana era altamente preditivo de melhorar o funcionamento cognitivo, especialmente a fluência verbal.

Isso limita a dor

Estudos descobriram que a atividade sexual pode reduzir cólicas menstruais, dores crônicas nas costas e nas pernas, até mesmo enxaquecas.

Uma pesquisa de 2013 com 1.000 portadores de cefaléia em alemão descobriu que 30% daqueles com cefaleias em salvas e 60% daqueles com enxaqueca relataram alívio parcial ou total de suas dores se tivessem relações sexuais durante um episódio.

O pesquisador de orgasmo Barry Komisaruk, da Rutgers University, aponta para uma pesquisa que afirma que “o input sensorial produzido pela estimulação vaginal produz um poderoso efeito analgésico” e que, segundo ele , não interfere na sensibilidade tátil.

Em um estudo realizado por Komisaruk , em parceria com a pesquisadora sexual de Rutgers, Beverly Whipple, que cunhou o termo “ponto G”, eles descobriram que a pressão da estimulação vaginal prazerosa aumentava em 40% a tolerância à dor. Quando as mulheres chegaram ao orgasmo, a tolerância à dor aumentou em quase 75%.

Os cientistas dão crédito aos hormônios liberados durante o sexo, como as endorfinas, que bloqueiam a dor e o estresse, e a oxitocina, o hormônio que ajuda as mães e os bebês a se ligarem e que tem propriedades para aliviar a dor .

É exercício?

O sexo pode ser uma forma de exercício? Sim, mais ou menos, se você é jovem e saudável e gasta pelo menos 30 minutos fazendo isso.

Um estudo de 20 jovens casais saudáveis ​​descobriu que eles queimaram uma média de 85 calorias para cada brincadeira de meia hora na cama. Os homens queimaram mais do que as mulheres, com cerca de 100 calorias versus 69.

“Em comparação”, escrevem os autores do estudo, “o nível de intensidade que é exercido pela atividade sexual poderia ser maior do que a caminhada de 4,8 km / h, mas menor do que a corrida a 8 km / h”.

Ainda assim, um homem queimaria a mesma quantidade de calorias em meia hora de cozimento, servindo um bartender ou dirigindo um caminhão, enquanto as mulheres obtêm o mesmo resultado do trabalho de mesa e das reuniões.

Mas o que é mais divertido? Além disso, os especialistas apontam para o outro exercício benefícios do sexo: o alongamento dos músculos e tendões, a flexão das articulações eo aumento da respiração, frequência cardíaca e pressão arterial que em um homem saudável ou mulher pode energizar o corpo.

” DESCUBRA A SEDUZIR, ENCANTAR E DEIXAR QUALQUER HOMEM ENLOUQUECIDO DE AMOR POR VOCÊ EM 21 DIAS”

 

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s