Deseja alcançar seus objetivos? Escolha esses 4 hábitos

Qual é o objetivo que você deseja alcançar? As chances são de que você não tenha nenhum problema em nomeá-lo, então o que impede você de alcançá-lo?

A vida tem o hábito desagradável de interromper os melhores planos, mas, na maioria das vezes, são nossas próprias mentes que atrapalham nossos objetivos. Damos muitas desculpas por que esses objetivos não são verificados em nossas listas e nos tornamos nossos piores inimigos.

Que este seja o fim de tudo isso.

Aqui estão algumas sugestões – e uma dose de amor duro – para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

1. Defina seus medos em vez de seus objetivos.

Pense no que você está adiando para o “momento certo”. O que o impede? Do que você tem medo? Anote as piores coisas que podem acontecer se você falhar, sugere o investidor e autor Tim Ferriss. Em seguida, pense no que você fará se eles acontecerem e como você pode evitá-los.

Tim chama isso de “estabelecimento de medo”, uma prática que pode ajudá-lo a quebrar o ciclo de auto-paralisia. “Eu posso rastrear todas as minhas maiores vitórias e maiores desastres que foram evocados”, diz ele.

2. Banir a palavra “bem”.

Por que seus objetivos estão em segundo plano? Talvez por causa da palavra : “tudo bem”, diz o palestrante motivacional Mel Robbins. Essa palavra suja acalma você pensando que situações abaixo da média – sentindo-se insatisfeita no trabalho, carregando 50 quilos a mais, tendo um relacionamento ho-hum – são boas o suficiente para que você possa adiar o esforço para mudá-las.

Considere esta a sua chamada para despertar: é hora de parar de se contentar com “bem” e colocar sua mira em “bom” ou “ótimo”.

Caso tenha dúvidas sobre o que seguir nesse novo ano, temos algumas dicas abaixo que podem ajudar em suas metas:

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3. Aproxime seus obstáculos com curiosidade.

Às vezes, você se vê desviado por uma pequena voz que pergunta: “Não seria mais divertido assistir à Netflix pelas próximas seis horas?” Não é um sentimento para lutar – é um sentimento para examinar. A curiosidade é sua melhor arma contra a distração, diz o psiquiatra Judson Brewer.

Quando você se encontrar procrastinando, observe o que está acontecendo em sua mente. Você está entediado? Assustado? Frustrado? Esse insight pode ajudá-lo a descobrir o que precisa resolver para voltar aos trilhos.

4. Abrace suas vitórias próximas.

Por trás de cada triunfo, existem inúmeras vitórias – aqueles momentos em que você chega perto do sucesso, mas não chega lá. Isso é valioso, diz a historiadora Sarah Lewis. Eles mostram o que funcionou e o que você pode melhorar, além de oferecer a chance de iterar.

“O domínio não é um compromisso com uma meta, mas com uma busca constante”, diz ela. Ao abraçar suas próximas vitórias, você pode se esforçar para alcançar mais do que você jamais imaginou.

 

 

fonte: https://ideas.ted.com/4-tips-to-help-you-achieve-your-goals/

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