11 Benefícios da meditação baseados na ciência

A meditação é o processo habitual de treinar sua mente para focalizar e redirecionar seus pensamentos. A popularidade da meditação está aumentando à medida que mais pessoas descobrem seus muitos benefícios à saúde. Você pode usá-lo para aumentar a consciência de si mesmo e do que está ao seu redor. Muitas pessoas pensam nisso como uma … Continuar lendo 11 Benefícios da meditação baseados na ciência

Como prevenir a depressão: dicas e estratégias para prevenção

Você pode prevenir a depressão? Você ou um ente querido tem depressão ? Nesse caso, você deve saber que os tratamentos podem ajudar a condição. Mas e as maneiras de evitá-lo em primeiro lugar? Não há uma resposta clara. A maioria dos especialistas acha que isso não pode ser evitado. Outros não têm certeza.A maioria das coisas que aumentam a … Continuar lendo Como prevenir a depressão: dicas e estratégias para prevenção